ชื่นชม เสริมกำลัง

          คนเราต้องการความรัก การยอมรับ และการชื่นชม👍 การกล่าวคำชื่นชมแก่กันจึงเป็นสิ่งดี ๆ ที่มอบให้กันได้ง่าย ๆ
          🔍การฝึกมองเห็นข้อดีที่น่าชื่นชมของคนอื่น ยังเป็นการฝึกจิตใจของเราเองช่วยให้เรามองเห็นด้านดีของมนุษย์ มองเห็นสิ่งดีในชีวิต เป็นการเติมความสุขให้กับตัวเราเอง เมื่อคนเราชื่นชมกัน ความสัมพันธ์ก็จะดีไปด้วย หรือถ้าเกิดความขัดแย้งก็จะสามารถคลี่คลายได้ง่ายขึ้น

✅วิธีฝึกชื่นชมคนรอบข้าง
          🔍1. เปิดใจรับและมองหาข้อดีที่น่าชื่นชมของคนรอบข้าง มองเขาอย่างที่เขาเป็น ไม่ใช่มองเขาจากกฎเกณฑ์ที่เรากำหนดขึ้น
          👤2. มองคนโดยภาพรวม การมองคนโดยรวม เป็นวิธีการมองทุก ๆ ด้าน ทุก ๆ มิติ ทั้งด้านดี ด้านเสีย ข้อจำกัด ปมเด่น ปมด้อย พรสวรรค์ พรแสวง การงาน ครอบครัว สังคม ทุกสิ่งทุกอย่างในความเป็นเขา
          📒3. รวบรวมความดี เมื่อมองคนโดยองค์รวมนั้น ขณะมองโดยองค์รวมให้พยายามค้นหาคุณงามความดีของเขาให้พบมาก ๆ เพราะทันทีที่พบคุณงามความดีของเขาเพิ่มขึ้น จะส่งผลต่อความรู้สึกของเราให้ชื่นชม และมีทัศนคติที่ดีต่อเขาเพิ่มขึ้น
          💬4. กล่าวคำชื่นชมด้วยความจริงใจ ทุกครั้งที่มีโอกาส คำชื่นชมของเราจะเพิ่มกำลังใจ เติมความสุขและเสริมให้เขาทำสิ่งดี ๆ มากยิ่งขึ้น
          📝5. นำความดีมาชื่นชมทีละประเด็น เมื่อรวบรวมความดีไว้มากแล้ว หากจะกล่าวชื่นชม ให้นำมาชื่นชมทีละประเด็นๆ และควรมีคำว่า “ผม/ดิฉันรู้สึกชื่นชมคุณที่…” การชมทีละประเด็นเป็นเสมือนการฉีดวัคซีนทีละเข็ม จะช่วยให้เขารู้สึกดีและมีคุณค่าเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
          📄6. บอกพยานหลักฐานของประเด็นที่ชื่นชม การบอกพยานหลักฐานของประเด็นที่เราชื่นชมนี้มีความสำคัญมาก เพราะเป็นเครื่องกำบังจากตัวเรา ไม่ให้เขาเข้าใจว้าราไม่จริงใจ เพราะการบอกหลักฐานที่ประจักษ์แก่ตัวเขาเองในทุกประเด็นนั้น จะช่วยให้เขาเข้าใจและยอมรับในประเด็นที่เราชื่นชมว่าเป็นจริง
          👥7. อาจเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือสิ่งอื่น แต่เมื่อเปรียบเทียบแล้ว ต้องให้ผู้ได้รับการชื่นชมรู้สึกว่า ตัวเขาดีกว่าหรือเหนือกว่าสิ่งที่เรานำไปเปรียบเทียบ ประเด็นเปรียบเทียบนี้ทำก็ได้ ไม่ทำก็ได้ แต่หากทำได้ จะทำให้ผู้ที่เรากล่าวชมภาคภูมิใจและปีติยินดียิ่งๆขึ้น อนึ่งไม่ควรนำมาเปรียบเทียบกับผู้ที่กล่าวชื่นชมเอง เพราะอาจเป็นการยกตนข่มท่าน หรือทำให้ผู้กล่าวชื่นชมด้อยกว่าผู้ถูกชม พลังของการชื่นชมอาจลดลงได้
          ✅8. ชื่นชมเรื่องใดให้สรุปย้ำเรื่องนั้น การสรุปย้ำประเด็นที่เราชื่นชม ให้ผู้ที่เราชื่นชมได้รับรู้ครั้งนั้น เป็นการสรุปสาระสำคัญของประเด็นที่ชื่นชม เพื่อให้ผู้ที่ได้รับการชื่นชมเกิดความตระหนักรู้อย่างลึกซึ้ง ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการสื่อสารเพื่อสร้างความรู้ความเข้าใจและจูงใจที่ลึกซึ้งต่อตัวเขาเอง
          👍9. ชื่นชมจริง ๆ ไม่แฝงเร้นด้วยการตำหนิหรือประเมิน ขณะที่ชื่นชมขอให้เพ่งความสนใจและใส่ใจในประเด็นที่ชื่นชมเท่านั้น ห้ามตำหนิหรือประเมิน แม้ในความจริงอาจมองเห็นแง่มุมของความไม่สมบูรณ์บ้างก็ตาม ไม่ควรหยิบขึ้นมาสื่อสารต่อเนื่อง เพราะหากมีมิติของการตำหนิติเตียนอยู่ในการชื่นชมนั้น จะทำให้พลังของการชื่นชมลดลง
          📌และอย่าลืมฝึกชื่นชมตนเองด้วย ซึ่งใช้วิธีการเดียวกัน คือ ปล่อยวางความคาดหวังที่มีต่อตนเอง เปิดใจรับ มองหาข้อดีที่น่าชื่นชม และกล่าวคำชื่นชมด้วยความจริงใจ