Page 22 - 41บัญญัติสุข 10 ประการ
P. 22
4. คิดทบทวนส์งดีๆในชีวิต
แล:ฝกบองโลกในแง่ดี
คนเรามักจดจำเรื่องราวที่เปีนปัญหาของชีวิต จดจำอุปสรรคต่างๆ ที่ต้องพบเจอ
ได้มากกว่าเรื่องราวที่ดำเนินไปได้อย่างราบรื่น ลองลังเกตดูในวันที่เราเดินเล่นใน
ที่ธรรมชาติ เต็มไปด้วยต้นไม้สวยงาม แต่เราอาจมองเห็นกิ่งไม้หัก ท่อนไม้ที่ตก
อยู่บนพื้น และจดจำสิงเหล่านี้ได้มากกว่าต้นไม้ที่ยังอยู่เป็นปกติอีกเป็นจำนวนมาก
หรือในเวลาที่เรามีเรื่องไม่สบายใจ แม้จะรู้ตัวว่า ไม่ควรคิดถึงมัน และพยายาม
หยุดติด แต่เราก็ไม่สามารถหยุดคิดถึงปัญหานั้นได้
นี่เป็นแนวโน้มตามธรรมชาติของจิตใจคนจำนวนมาก เรามักมองเห็นปัญหา
ที่ทำให้ทุกข์ใจ แต่มองข้ามสิงดีๆ ที่คอยเกื้อหนุนชีวิตของตัวเองไป
การคิดทบทวนถึงสิงดีๆในชีวิต เป็นการ‘แกฝนตนเอง ให้รู้จักมองเห็นสิงติที่
คอยเกื้อหนุนชีวิต ช่วยให้มีกำลังใจและมีความสุขได้มากขึ้น เรา‘แกได้ด้วยการจัด
เวลาคิดทบทวนสิงดีๆ เป็นประจำ โดยการตั้งดำถามกับตัวเองว่า “วันนี้/สัปดาห์นี้
มี§งดีๆ อะไรเกิดขึ้นบ้าง”
การ'แกมองโลกแง่ดี ช่วยเรามองปัญหาในแง่ดี มองเห็นโอกาสที่แฝงมากับ
ปัญหา มองเห็นบทเรียนชีวิตที่จะช่วยให้เราเติบโตและเข้าใจชีวิตมากยิ่งขึ้น เรา
‘แกฝนได้ด้วยการตั้งดำถามกับตัวเองในเวลาที่พบกับปัญหาต่างๆ ว่า “ปัญหานี้
มีแง่ดีอะไรบ้าง”
บัญญัติสุข 10 ประการ
